20 yılı aşkın bir süredir pratisyen bir jinekolog olarak, kadınların orta yaşta karşılaştıkları mücadelelere fazlasıyla aşinayım, özellikle de libidoların azalması (veya olmaması) ve bağlantısız, tatmin edici olmayan ilişkiler söz konusu olduğunda. Aslında bu konu, orta yaştaki Mersin escort kadınlara adanan tıp pratiğimin temel odak noktalarından biridir.
40’lı ve 50’li yaşlardan itibaren karşı karşıya kaldığımız mükemmel fırtınaya baktığınızda -kaybolan doğurganlık, hormonal değişiklikler, yuvayı terk eden çocuklar, yaşlanan veya ölen ebeveynler- ilişkilerimizin ve cinsel dürtülerimizin arka plana atılmasına şaşmamak gerek. solmaya başla. Bir süre sonra cinsel varlığımızı tamamen kaybetmiş gibi hissediyoruz ki bu, varılması iç karartıcı ve benim de meydan okumaya çalıştığım bir sonuç.
Şahsen orada bulundum ve size güvenle hayatınızın yıllar içinde zenginleşme potansiyeline sahip olduğunu ve buna 40, 50, 60 ve sonrasında hayatınızın en iyi seksini yapmayı da içerdiğini söylemek için buradayım. ! Şu anda nasıl hissedersen hisset, bil ki cinsel varlığın ölmedi. Hastalarıma söylediğim gibi sadece “kestirmek”.
Bunun doğru olduğunu kendi kişisel dönüşümümden ve ayrıca Psycholy Woke kitabım için yürüttüğüm kapsamlı araştırma çalışmasından biliyorum. 45 ila 65 yaşları arasındaki 1000’den fazla kadından oluşan bir grup üzerinde çalıştım ve orta yaştaki kadınların %7’sinin tatmin edici cinsel yaşamları ve ilişkileri olduğunu keşfettim. ( Diğer araştırmalar, her 5 kadından 1’inin aynı şeyi söylediğini buldu!) Bu oran küçük gibi görünse de, benim “cinsel açıdan uyanmış” dediğim bazı kadınlar için bunun doğru olması, bunun tüm kadınlar için mümkün olduğu anlamına geliyor. Biz.
İşte cinsel varlığınızı yeniden uyandırmaya başlayabileceğiniz ve 50’li yaşlarınızda ve sonrasında hazzın tadını çıkarabileceğiniz yollar:
“Seks” in ne anlama geldiğiyle ilgili zihniyetinizi değiştirin.
Genellikle seksi vajinal ilişki olarak düşünürüz. Bununla birlikte, zihniyetimizi “yakın fiziksel temas” olarak tanımlayacak şekilde değiştirmeliyiz. Sağlıklı ilişkilerde fiziksel yakınlık anahtardır ve vajinal ilişki bunu ifade etmenin her zaman zevkli bir yolu değildir. Aslında, 10 kadından sadece 4’ü düzenli olarak vajinal ilişki yoluyla orgazm oluyor.
Orta yaşlarda hormonal ve fiziksel değişiklikler yaşadıkça, vajinal ilişki giderek zorlaşır , hatta imkansız hale gelir. Yakın fiziksel teması ifade etmenin sayısız başka yolu var – tek kriter, her iki taraf için de zevk yaratması. Bu, cinsel organlara sarılmayı, dokunmayı ve ovmayı içerebilir. Her ikiniz için de eşit derecede bir bağlantı hissi uyandıran cinsel yakınlığın ifadesine odaklanın.
Bağlantıya öncelik verin.
Yaşlandıkça orgazma ulaşmak giderek zorlaşıyor ve nihai hedefimiz olduğunda bu, fiziksel yakınlığı engelleyen strese ve kopukluğa neden olabiliyor. Doruğa odaklanmak yerine partnerinizle bağlantı kurmaya odaklanın. Siz ve partneriniz fiziksel yakınlığınızda yakınlaştıkça, bağlantı süreci orgazm kadar keyifli olabilir.
Maceracı olun.
Araştırmalar, bir kadının 50 yaşından sonra orgazma ulaşmasının en güvenilir yolunun bir vibratör veya oyuncakla olduğunu gösteriyor, bu yüzden henüz partneriniz olsun ya da olmasın, bunu denemenin zamanı geldi!
Yaşlandıkça sadece daha fazla uyarana ihtiyaç duymakla kalmaz, aynı zamanda yeni uyaran türlerinden de faydalanabiliriz. Bu, yeni ve eğlenceli bir deneyim olabilir ve partneriniz olsun ya da olmasın, vücudunuzu farklı ve heyecan verici bir şekilde keşfederken cinsel varlığınızı yeniden uyandırmanın bir yolu olabilir.
Kendini olduğun gibi sev.
Canlı seks hayatları olan orta yaştaki kadınlarla ilgili en önemli bulgularımdan biri, kendi ciltlerinde rahat olmaları ve vücutlarına ve konu seks olduğunda neyi sevip neyi sevmediklerine aşina olmalarıdır. Yaşlandıkça, özellikle de çocuklarımız varsa, vücudumuzdaki ve cinsel anatomimizdeki değişiklikler kaçınılmazdır. Bu değişiklikleri kabul etmemiz, kendimizi memnun ve derinden bağlı hissetmemiz önemlidir; aksi takdirde ortağımızla derin bir bağ imkansızdır.
Kendinizi olduğunuz gibi sevmeye inanırken, vajinal kuruluk ve azalan hassasiyet gibi yaşlanma nedeniyle cinsel bedenlerimizde meydana gelen değişiklikleri ele almak için inisiyatif almanın gücüne de inanıyorum. Hem yağlayıcılar ve kremler hem de daha derinlemesine cerrahi ve cerrahi olmayan tedaviler şeklinde topikal olarak cinsel arzuyu ve işleyişi iyileştirmek için mevcut bir dizi ürün bulunmaktadır. Hangi prosedürlerin, ürünlerin veya diğer seçeneklerin sizin için yararlı olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Maneviyatınıza uyum sağlayın.
Araştırmam, manevi sağlık ve cinsel tatmin arasında bir bağlantı olduğunu doğruladı. Maneviyat herkes için farklı görünür; Tanrı, yoga, meditasyon, doğa veya bilinçli cömertlik uygulamaları olabilir. Temel ortak nokta, kendinizden daha büyük bir şeyle sevgi, bağlantı ve şefkat temelinde derin bir bağlantı anlayışıdır.
30’lu ve 40’lı yaşlarımız genellikle kendini işe, çocuk yetiştirmeye veya her ikisine birden adamış olsa da, bize öz-yansıtma için çok az zaman tanırken, orta yaşlarımız kendimizi bu yüklerden, zorluklardan ve kırgınlıklardan kurtarmaya başlamak için bir fırsat sunar. Günlük tutma ve meditasyon bu süreçte yardımcı olabilir. Kızgınlık , kadınlar için 1 numaralı libido kırıcıdır, bu nedenle affetmek ve ilişkilerimizi eski haline getirmek, 50’li yaşlarda ve sonrasında sağlıklı, tatmin edici cinsel yaşamlar için anahtardır.
İletişim kurun ve kasıtlı olun.
Partnerinizle kasıtlı olmak seksidir. Küçük, günlük mevcudiyet, dikkat ve tanıma anları aşk ateşini canlı tutar. Birbirinizi nasıl selamladığınız ve veda ettiğiniz kadar küçük bir şey , tutku seviyelerinizde büyük bir fark yaratabilir. Bir dakikalığına da olsa tüm dikkatinizi partnerinize vermeniz, onun mutluluğunu önemsediğinizi kabul eder ve bu iletişim fiziksel ilişkinizde de arzuyu artıracaktır.