Seks Yapınca Mutsuz Olanlar Escort Bayanları Denesin
Seksten sonra üzgün mü hissediyorsunuz? Sezgilere aykırı geliyor. Ancak cinsel ilişki sonrası disfori gerçektir ve biz onu nasıl tedavi edeceğimizi biliyoruz.
Seks yapıyorsunuz – inanılmaz zevkli seks. Mersin escort Partneriniz yatakta sevdiğiniz her şeyi yapıyor . Belki de yıldızları görmeni sağlayan türden bir orgazmsındır . Ve sonrasında, kendinizi…depresif, üzgün, endişeli, umutsuz, açıklanamayacak kadar düşük veya bu pek de eğlenceli olmayan duyguların bir kombinasyonunu hissedersiniz.
“Seks sonrası hüznü” olarak da bilinen cinsel ilişki sonrası disforiye hoş geldiniz.
İlişki sonrası disfori nedir?
Bir psikoterapist ve sertifikalı seks ve çift terapisti olan Dr. Lee Phillips , “Birleşme sonrası disfori veya PCD, “cinsel karşılaşma sevgi dolu ve zevkli olsa bile, rızaya dayalı seksten sonra derin üzüntü veya ajitasyon duygularını ifade eder” diye açıklıyor . (PCD’nin bir saldırıdan kaynaklananları değil, yalnızca rızaya dayalı cinsel deneyimleri ifade ettiğini belirtmek kesinlikle çok önemlidir.)
Ama iyi seksin seni mutlu etmesi gerekmiyor mu? Ne de olsa, orgazmlar ve diğer cinsel zevk biçimleri tarafından üretilen endorfinler ve ödül kimyasalları hakkında her zaman bir şeyler duyarız. Görünüşe göre PCD oldukça yaygın bir olay. Bunun nedeni, seksin son derece duygusal bir deneyim olması ve tüm bu beyin kimyasallarının etkisinin, her zaman seks sonrası parlaklığa neden olmamasıdır. İnsanlar sonsuz derecede karmaşıktır!
İlişki sonrası disfori ne kadar yaygındır?
Seks sonrası hüznü çok yaygındır. Journal of Sex & Marital Therapy’de yayınlanan 2019 tarihli bir çalışmada , araştırmacılar 1.208 cisgender erkeğe çevrimiçi bir anket verdi. Katılımcıların yüzde kırk biri, yaşamları boyunca bir postkoital disfori epizodu bildirdi.
İlişki sonrası disfori herhangi bir cinsiyetten herhangi biri için ortaya çıkabilse de, çalışma cis kadınların bunu yaşamları boyunca yaşama olasılığının 2,87 kat ve son 4 hafta içinde yaşama olasılığının 1,83 kat daha fazla olduğunu gösterdi. Cinsel Tıp dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma , Avustralya’da yaşları 18 ila 55 arasında değişen 230 cisgender kadın, heteroseksüel üniversite öğrencisini inceledi. Kadınların yüzde kırk altısı geçmişte PCD yaşadıklarını söyledi. Çalışma katılımcılarının yaklaşık %5’i geçen ay cinsel ilişki sonrası disfori semptomları bildirdi.
PCD yaygın olsa da, devam ediyorsa ve hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa görmezden gelmek akıllıca değildir. Cinsel sağlığımız söz konusu olduğunda her zaman içe dönük olmaya çalışmalı ve ihtiyaç duyduğumuzda yardım aramalıyız.
Bu sizin veya bir partnerinizin yaşadığı bir şeyse, yalnız değilsiniz. İlişki sonrası disforiyi anlamak, onunla başa çıkmanın yollarını bulmanın anahtarıdır.
Post-coital disforinin belirtileri nelerdir?
Seks sonrası hüznü, bazen cinsel tepki döngüsünün sonunda ortaya çıkabilen duygusal bir çöküştür. Postkoital disforinin yaygın semptomları şunlardır:
Sinirlilik
Endişe
Çalkalama
Üzüntü
Depresyon
Ağlayan büyüler
Bu belirtiler birkaç saat hatta birkaç gün sürebilir. Her insanın deneyimi farklı olacaktır ve PCD semptomları yaşadıktan sonra attıkları adımlardan etkilenecektir.
Üzüntü, rızaya dayalı bir cinsel deneyimden sonra hissetmenin sosyal olarak belirlenmiş bir yolu olmadığından, PCD’yi deneyimlemek inanılmaz derecede sarsıcı olabilir. Bir sosyolog, klinik seksolog ve The Sex Toy Collective’de yerleşik uzman olan Ph.D Sarah Melancon , PCD’nin özellikle cinsel deneyim oldukça hoş olduğunda ve tatmin edici bir ilişki bağlamında meydana geldiğinde sinir bozucu olabileceğini açıklıyor.
Seks sonrası hüzne ne sebep olur?
Tamam, PCD’nin seksten sonra üzgün olmak anlamına geldiğini biliyoruz, ama bu üzücü duruma neden olan nedir? Ne yazık ki, uzmanlar hala bunu anlamaya çalışıyor. Melancon, “Araştırmacılar, ilişki sonrası disforinin neden oluştuğundan tam olarak emin değiller” diyor.
Durumun, cinsel deneyimler yaşamanın getirdiği yüksek düzeyde duygusallıktan kaynaklandığı düşünülmektedir. Ve kararsız insani duygularımızın karmaşıklığından dolayı, cinsel ilişki sonrası disfori yaşamanızın nedenleri de karmaşıktır. Fransızların orgazmı la petite mort veya küçük ölüm olarak adlandırmasının bir nedeni var . Çok yoğun olabilir.
Phillips’e göre oyunda bir çift bağ unsuru olabilir. “İnsanlar bu durumu yaşayabilir, çünkü seks sırasında bir partnerle kurulan bağ o kadar yoğundur ki, bağı koparmak üzüntü ve/veya ajitasyonu tetikler” diyor.
Melancon, “seks ve orgazm, duygusallığı artırabilecek veya duygularımızı daha güçlü bir şekilde yüzeye çıkarabilecek çeşitli hormonların salınmasına yol açar” diye ekliyor. Ve bu genellikle mutluluğa meyletse de, seks hormonlarının düşüşünü herkes aynı şekilde yaşamaz.
TL;DR: PCD’nin meydana gelmesinin pek çok nedeni vardır, ancak bunun kökleri muhtemelen son derece yoğun bir deneyim olan seksten kaynaklanmaktadır.
Post-coital disforiyi tedavi etmenin en iyi yolları nelerdir?
İlişki sonrası disfori yaşıyorsanız, kendinizi tekrar rahatlama durumuna getirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Duygularla oturun.
Zor ve acı verici duygular hissettiğimizde, içgüdüsel tepkimiz onları uzaklaştırmak olabilir ama bu uzun vadede bize yardımcı olmaz. Bunun yerine Melancon, üzüntü duygusuyla, yargılamadan oturmamızı ve adını koymamızı tavsiye ediyor. “Duygusal deneyimlerimize direndiğimizde, bu genellikle onları daha da kötüleştirir; neye direnirseniz direnin, devam eder” diye açıklıyor. “Açık bir anlam ifade etmese bile o anda nasıl hissettiğinizi kabul etmek, duygularınızı daha hızlı ve kolay bir şekilde aşmanıza yardımcı olacaktır.”
Partnerinizle konuşun.
İyi seks ve olumlu cinsel deneyimlerin kökleri iletişimdedir. Phillips, partnerinizle cinselliğiniz ve bu konudaki duygularınız hakkında her hafta 1-2 görüşme yapmanızı önerir. Desteklendiğini hissetmek, PCD vurduğunda duygularınızı düzenlemek için çok önemlidir. Phillips, “Ayrıca partnerinizi de hazırlıyor, bu nedenle seks sırasında veya sonrasında herhangi bir sürpriz yaşanmıyor” diye ekliyor.
Dikkat egzersizi yapın.
Phillips ve Melancon, cinsel ilişki sonrası disforiyi yatıştırmanın bir yolu olarak farkındalığı kullanmayı öneriyor. Melancon, “Birleşme sonrası disfori yaşarken nefesinize veya kaslarınızın nasıl hissettiğine odaklanmak, zor duyguların ‘acısını’ biraz alabilir ve onların geçip gitmesine ve salıverilmesine izin verebilir” diyor. Etkili farkındalık uygulamalarının tam bir dökümü için eksiksiz kılavuzumuza göz atın.
Bu ayrıntılı bir liste değildir. Denge durumuna geri dönmemize yardımcı olan şeyler, kişiden kişiye büyük ölçüde değişecektir. Oturup sakinleştirici bulduğunuz tüm aktivite ve uygulamaların bir listesini yapmak faydalı olabilir. Bu, PCD vurursa size somut bir başvuru kaynağı sağlayacaktır.
Cinsel ilişki sonrası disfori için ne zaman profesyonel yardım almalısınız?
Melancon, “Cinsel ilişki sonrası disfori ara sıra ortaya çıkarsa, [bu konuda çok fazla endişelenmeyin]” diyor Melancon. “Hepimizin cinsel ve duygusal deneyimlerimizde doğal farklılıkları var.”
Bununla birlikte, seks sonrası üzüntü çok düzenli olarak yaşadığınız bir şeyse veya günlerce veya haftalarca devam ederse, bir terapiste (veya bir seks terapistine) danışmak için iyi bir zaman olabilir. Phillips, bu deneyimlerin işlenmediklerinde kalıcı psikosomatik etkileri olabileceğinden, bunun özellikle cinsel travma öykünüz varsa doğru olduğunu söylüyor.
PCD, ilişkiniz ve/veya cinsel yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse, bu da yardım istemek için başka bir nedendir. “Pek çok çift, bırakın bir sorun ortaya çıktığında, genel olarak seks hakkında iletişim kurmakta zorlanıyor” diyor. “Bazı ortaklar, kendi suçları olmasa bile bunu kişisel algılayabilir.” Bu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak birinin orada olması, iyileşme yolunda olumlu bir adım olabilir.
İlişki sonrası disfori çok yaygın bir fenomendir ve insan cinselliğinin inceliklerini anlatır. Son derece değişken duygusal durumlar, aykırı değerler olarak görülmemeli, aksine beklenebilecek bir şey olarak görülmelidir. Önemli olan, PCD’den kurtulmak için ihtiyacınız olan zamanı ve alanı ayırmaktır.
Kırık değilsin. Yalnız değilsin. Bunu atlatacaksın.
145 genel görüntüleme, 2 today
