Yıllar geçtikçe, filmler ve TV şovları ile Mersin escort bayan randevuları, duş seksini hepimizin yapması gereken bu süper harika, neredeyse mükemmel sevişme eylemi olarak resmetti. Ama gerçekten duşta seks yapmış olan herhangi biri, muhtemelen bunun her zaman inandırıldığın kadar mükemmel olmadığını söyleyecektir. Elbette, buhar odayı doldururken ve etrafınızda sıcak su çağlayanları varken biriyle seksi olmak kesinlikle kulağa çekici geliyor… Ama doğru yapılması gerekiyor çünkü hiçbir şey bir kayma ve acil servise gitmekten daha hızlı ruh halini öldüremez.

Bu nedenle, iyi bir duş seksini rutininizin bir parçası haline getirmeye hazırsanız, bu işe dalmadan önce düşünmek veya aklınızda bulundurmak isteyeceğiniz birkaç şey var. İşte size bazı uzman ipuçları, pozisyonlar bulmanıza yardımcı olacak Doğru uyum ve alınması gereken önlemler.

Duşta seks nasıl yapılır:

Sıcaklık, buhar ve su basıncını kendi avantajınıza kullanın.

AASECT sertifikalı seks terapisti Shannon Chavez Qureshi, PsyD’ye göre, duşta seks, sıcaklık, buhar, basınç, ıslaklık ve kayganlık dahil olmak üzere suyun tüm unsurlarını içermelidir.

Seks terapisti ve LELO seks uzmanı Casey Tanner, LCPC , “Duşunuzda elde tutulan bir duş başlığı varsa, sıcaklığı ve basıncı beğeninize göre ayarlayın ve ardından suyu meme uçları, ense, bilekler veya klitoris gibi erojen bölgelere akıtın.” , önerir.

Ayarlanabilir bir duş başlığı da burada kullanışlı olacaktır. Satisfyer’in eğitim direktörü ve sertifikalı klinik seksolog Megwyn White, “Suyu yüzünüzden uzaklaştırın,” diye tavsiye ediyor. “Duş başlığını bacaklarınız gibi bölgelere doğru konumlandırmak ve duş seksi söz konusu olduğunda sırtınızı aşağı doğru yerleştirmek en iyisidir.”

Kayması çok kolaydır, bu yüzden dikkatli olun!

Küvetinizde çok kaygan olabilir ! Özellikle herhangi bir itme söz konusu olduğunda ve elleriniz ve ayaklarınızla kendinizi duvarlara dayamanız gerektiğinde, etrafa saçılan onca su ve sabun varken kendinizi sabit tutmak çok zor olabilir. Chavez Qureshi, küvetin içinde kaymaz bir paspas ve duştan çıkarken fazladan ıslaklığı emmek için potansiyel olarak duşun dışında bir paspas olmasını isteyeceğinizi söylüyor.

Ayrıca duşunuzda nelerin tehlike oluşturabileceğinin farkında olun. Üzerine kayması kolay olan her şey çıkarılmalı ve destek için tuttuğunuz her şeyin güvenli bir şekilde bağlandığından ve siz boğuşmanın ortasındayken kırılmadığından emin olun. (FYI, çoğu duş çubuğu bir insanı kaldıramaz ve tutmaya çalışırsanız yaralanmaya neden olabilir.)

Yağ kullanın.

Evet, su ıslaktır, ancak aslında penetrasyon için ihtiyacınız olan kayganlığa sahip olmakla aynı şey değildir. Aslında, duşta geçirdiğiniz süre boyunca sürekli akış vajinanın doğal kayganlığını alıp götürebilir ve bu da işleri biraz rahatsız edebilir. Seksolog Jess O’Reilly, maksimum zevk için biraz yağ kullanmanız gerekebilir, ancak bunun doğru tür olduğundan emin olun, diyor.

O’Reilly, “Su bazlı yağınızı duş dışında kullanmak üzere saklayın” diye açıklıyor. “Bunların ana maddesi saf su olduğu için, su oyununa girdiklerinde hızla yıkanma eğilimindedirler. Silikon bazlı kayganlaştırıcılar, cildi yatıştırmakla kalmayıp aynı zamanda kaygan kalan ve su altında daha uzun süre dayanan benzersiz kaygan, ipeksi bir hisse sahiptir. “

Duş için seks dostu ekipman stoklayın.

“Oyuncaklar, aksesuarlar, süngerler, bir tabure (duşta bir bankınız yoksa) ve vantuz kolları dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyi içeren bir duş-seks seti yapın. Bu aksesuarlar, almayı kolaylaştırır. farklı pozisyonlara yerleştirin ve daha küçük bir alanda konfor ve destek sağlayın,” diyor Chavez Qureshi.

LMHC’den seks terapisti Michael Stokes, su geçirmez oldukları sürece seks oyuncaklarının duş seansları için harika olabileceğini söylüyor. “Seks oyuncakları, duşta büyük bir zevk ve eğlence katabilir. Dildolar, vücut lambaları, popo tıkaçları ve daha fazlası!” diyor. “Onları banyodaki tezgahın üzerine dizmek ve partnerinizin ve kendinizin hangisini dahil etmek istediklerini seçmesine izin vermek eğlenceli! Ne kadar çok seçenek olursa, o kadar seksi olur!”

Seks oyuncaklarının, özellikle dahili olarak kullanılıyorsa, duşta kullanıldıklarında yeterli kayganlık olduğundan emin olmak için silikon bazlı bir kayganlaştırıcı ile kullanılması gerekebilir.

Birbirinizi kontrol etmeye devam edin.

White, ister ilk kez duşta seks yapıyor olun, ister bir profesyonel olun, eşinizin rahat olduğundan emin olmanız önemlidir, diyor. Pozisyonların ve dokunma türlerinin iyi hissettirdiğinden emin olmak için birbirinizi kontrol etmeye devam edin, ikinizin yatakta keyfini çıkarabileceğiniz şeylerin, su ve buharın duyuları nasıl değiştirdiği nedeniyle duşta aynı hissetmeyebileceğini unutmayın.

Etrafınızdaki suyun sıcaklığına da dikkat edin. White, “Seks yapmak oldukça sıcak olabilir, bu nedenle suyu her iki partnerin de beğenisine göre sıcak tutmaya dikkat etmelisiniz” diyor. “Anın heyecanı içindeyken yapmak isteyeceğiniz son şey, sıcaklık valfini ayarlama konusunda endişelenmektir.”

Güvenli, ayakta pozisyon alın.

Duş seksi söz konusu olduğunda, iyi pozisyonlar bulmak deneyimi (ve muhtemelen boynunuzu) yapacak veya bozacaktır. Birçok insanın duşu oldukça sıkıdır, bu da en sevdiğiniz yatak odası pozisyonlarının pek iyi çalışmayabileceği anlamına gelir. Genel olarak, ayakta durma pozisyonları, duşta olduğu kadar her iki kişinin de kaymayı önlemek için güvenli bir şekilde dikilmiş kalmasına izin veren her şey için en iyi seçimdir.

Kişisel mastürbasyon alışkanlıklarınızın normal sınırlar içinde olup olmadığını söylemek zor olabilir çünkü insanlar bu konuda açıkça konuşma eğiliminde değiller. İşte Mersin escort bayanlarla görüşen erkeklerin ne sıklıkta mastürbasyon yaptığı ve ayrıca erkek mastürbasyonu, spermle ilgili endişeler ve düzenli olarak otuzbir çekmeyle ilgili tüm SSS’leriniz burada.

Erkekler ne sıklıkla mastürbasyon yapar?

Bazı erkekler haftada bir mastürbasyon yapıyor, bazı erkekler her gün mastürbasyon yapıyor, bazıları ayda birkaç kez mastürbasyon yapıyor, bazıları ise neredeyse hiç mastürbasyon yapmıyor. Bu mastürbasyon frekanslarının tümü erkekler için normal aralıkta kabul edilir.

FiveThirtyEight tarafından toplanan Ulusal Cinsel Sağlık ve Davranış Araştırması’nın 2009 verilerine göre, 25 ila 29 yaşları arasındaki erkeklerin ne sıklıkta mastürbasyon yaptığı aşağıda açıklanmıştır:

% 17’si geçen yıl mastürbasyon yapmamıştı

%15 yılda birkaç kez ila ayda bir kez mastürbasyon yapıyor

%25’i ayda birkaç kez ila haftada bir kez mastürbasyon yapıyor

%23’ü haftada 2 ila 3 kez mastürbasyon yapıyor

%20 haftada 4 defadan fazla mastürbasyon yapıyor

Buna karşılık, 2008’de 16 ila 44 yaş arasındaki İngilizler üzerinde yapılan bir araştırma , erkeklerin %73’ünün son dört hafta içinde mastürbasyon yaptığını, kadınların ise %37’sinin bu oranı buldu. (Başvuru için kadınların ne sıklıkta mastürbasyon yapması gerektiğine ilişkin rehberimiz burada .)

Seks ve ilişki terapisti Shadeen Francis, LMFT , “İnsanların ne kadar mastürbasyon yaptığı konusunda tonlarca değişiklik var ve sağlık, stres, program, arzu, başkalarıyla ortaklıklar vb. mbg.

Ne sıklıkla mastürbasyon yapmalısın?

Kurul onaylı ürolog Jamin Brahmbhatt, MD , mbg’ye “Mastürbasyon sıklığı için belirlenmiş bir standart yoktur” diyor . “Günlük, haftalık, aylık… Kişisel tercih.”

Mastürbasyon yaygın ve çok düşük riskli bir alışkanlıktır ve aslında mastürbasyonun birçok sağlık yararı vardır. Genel olarak, insanlar kendileri için iyi hissettirdiği sıklıkta mastürbasyon yapmalıdır. Francis, “Ne zaman istersen mastürbasyon yapmalısın ve bunu yapmak için zamana ve mahremiyete sahip olmalısın” diyor. “Zevk sağlıklıdır.”

2016 yılında yapılan bir araştırma , ayda 21 kez veya daha fazla boşalan erkeklerin prostat kanseri teşhisi konma olasılığının, ayda dört ila yedi kez boşalan kişilere kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu. Bu, herkesin bu kadar sık ​​mastürbasyon yapması gerektiği anlamına gelmez; bu sadece düzenli mastürbasyonun genel sağlık için faydalı olabileceğinin bir işaretidir.

Çok fazla mastürbasyon yapabilir misin?

Genel olarak, çoğu insanın çok fazla mastürbasyon yapma konusunda endişelenmesine gerek yoktur. Tabii ki, sağlıklı alışkanlıklar bile aşırıya kaçarsa sağlıksız hale gelebilir ve bu, egzersiz ve el yıkama gibi alışkanlıklar için olduğu kadar mastürbasyon için de geçerlidir. Ne kadar mastürbasyonun fazla olduğu kişiden kişiye değişir.

Francis, “Birinin ne kadar mastürbasyon yapması gerektiğine dair nesnel bir ölçü yok” diye açıklıyor. “Sağlığınız bireysel bir husustur. Mastürbasyon alışkanlıklarınız size zihinsel, duygusal, ilişkisel veya fiziksel sıkıntı veriyorsa, bu şu anda sizin için sağlıklı olandan daha fazla mastürbasyon yapıyor olabileceğinizin bir göstergesidir.”

Francis’e göre, mevcut mastürbasyon alışkanlıklarınızın size hizmet etmeyebileceğine dair birkaç işaret:

Mastürbasyon bir seçimden çok bir ihtiyaç gibi geliyor.

Mastürbasyon artık ağrı, uyuşukluk veya hoşa giden duyumların kaybı nedeniyle zevk vermiyor.

Mastürbasyonunuz, partnerlerinizle tatmin edici bir cinsel yaşam sürmenize engel oluyor.

Ne sıklıkla mastürbasyon yaptığınızdan dolayı sorumluluklarınıza veya günlük yaşamınıza ayak uydurmakta zorlanıyorsunuz.

Genel olarak, genel olarak “çok fazla” kabul edilen belirli bir mastürbasyon miktarı yoktur. Bazı insanlar herhangi bir olumsuz sonuç olmaksızın günde birkaç kez mastürbasyon yaparlar. Bir kişi ne sıklıkta mastürbasyon yaptığından memnunsa ve bunun hayatının diğer kısımlarını olumsuz etkilediğini hissetmiyorsa, o zaman bu onlar için doğru mastürbasyon miktarıdır.

Her gün mastürbasyon yaparsan ne olur?

Brahmbhatt, “Günlük mastürbasyonun bilinen hiçbir dezavantajı veya önemli yan etkisi yok” diyor. Aynı şey günlük boşalma ve günlük seks için de geçerli, diye ekliyor.

Francis, sık mastürbasyon yapmanın en büyük risklerinin, kişinin ne sıklıkta mastürbasyon yaptığından çok nasıl mastürbasyon yaptığıyla ilgili olduğunu açıklıyor. Örneğin, bir kişi yeterince kayganlık olmadan gerçekten kuvvetli bir şekilde mastürbasyon yaparsa, doku hasarı veya cilt tahrişi olasılığının olduğunu belirtiyor. (Acı, hassasiyet, şişme veya morarma durum böyle olsaydı belirtiler olurdu, diye ekliyor.)

Bir kişi ayrıca belirli bir stimülasyona veya felce alışabilir. “Bir kişi belirli bir rutin şekilde mastürbasyon yapmaktan hoşlanıyorsa (örneğin, her zaman bir sandalyede oturmak veya pornografiye veya eli sıkı bir yumrukla) ve yalnızca bu şekilde mastürbasyon yapıyorsa, [ereksiyonunu] sürdürmekte veya orgazma ulaşmakta güçlük çekebilir. Francis, yalnız olduklarında yaptıklarını yansıtmıyorsa, eşli seks, “diye açıklıyor Francis. “Bu potansiyel riskten kaçınmak için, erkekler mastürbasyon uygulamalarında ara sıra bir şeyleri değiştirmeyi deneyebilir ve ayrıca solo oyun aktivitelerinden bazılarını eşli sekse ekleyebilirler!”

Sperm tükenebilir mi?

Sık mastürbasyondan sperminiz bitmez. Penisi olan yetişkinler her gün yeni sperm üretirler ve bunu herhangi bir tıbbi komplikasyon hariç tüm yaşamları boyunca yapmaya devam edeceklerdir.

Şu anda hamile kalmaya ve hamile kalmaya çalışıyorsanız, mastürbasyon sperm sayısını ve kalitesini etkileyebilir. Brahmbhatt’ın açıkladığı gibi, yakın zamanda boşaldıysanız, bir sonraki boşalmanızda daha düşük sıvı hacmi, daha düşük sperm sayısı ve daha düşük sperm konsantrasyonu olabilir çünkü vücudunuz spermini (ve spermini) geri oluşturmak için yeterli zamana sahip olmayabilir. Sıvılar) henüz.

“Hastaların bize semen örneği vermesi gerektiğinde, numuneyi vermeden önce onlardan iki gün boyunca boşalmaktan kaçınmalarını istiyoruz” diye belirtiyor. “Normal bir sisteminiz varsa, bir günde beş kez boşalmış olsanız bile, ejakülatınızda her zaman bir miktar sperm bulunmalıdır. Sperm sayınız yüksek olmayabilir.”

Belki bir şekilde diğerlerinden farklı hissettiren bir orgazm yaşadınız. Ancak, insanların doğru teknikler veya bilgi birikimi ile deneyimleyebilecekleri gerçekten farklı Mersin escort orgazm türleri var mı? Orgazm tipolojisi ve farklı orgazm deneyimlerinin nasıl keşfedileceği hakkında doktorlar, seks terapistleri ve diğer uzmanlarla konuştuk.

Kaç çeşit orgazm vardır?

Bir orgazmı tetiklemenin birçok farklı yolu vardır ve ayrıca onları sınıflandırmanın birçok farklı yolu vardır – örneğin kullanılan dokunma türü, vücudun hangi bölümlerinin uyarıldığı veya ne kadar yoğun veya zevkli hissettirdiği gibi. Tüm bu varyasyonlar, farklı orgazm “tipleri” olarak kabul edilebilir ve bu anlamda, insanların deneyimleyebileceği düzinelerce orgazm türü vardır. Ancak fizyolojik olarak konuşursak, araştırmalar tüm orgazmların aslında aynı fiziksel deneyim olduğunu öne sürüyor.

Justin Lehmiller, “Gördüğüm verilere ve orgazm fizyolojisi üzerine çalışan bilim insanlarıyla yaptığım konuşmalara dayanarak, farklı uyarılma biçimlerinin neden olduğu orgazmların fizyolojik olarak farklı ‘göründüğü’ söylenemez” diyor. D. , bir sosyal psikolog, Sex and Psychology blogunun yazarı ve Lovehoney’de uzman. “Anatomik olarak orgazm, genital bölgede meydana gelen bir dizi kasılmayı ifade eder, bu nedenle ‘orgazmı’ yalnızca fizyolojik bir tepki olarak tanımlarsanız, orgazm bir orgazmdır.”

Bununla birlikte, orgazmların psikolojik deneyimi, madde kullanımı, ne kadar heyecanlı ve uyanık olduğunuz, ne kadar dikkatinizin dağıldığı veya orgazma ulaşmak için ne kadar baskı hissettiğiniz gibi faktörlere bağlı olarak önemli ölçüde değişebileceğini belirtiyor. Aynı şey fizyolojik olarak gerçekleşse de, bu faktörler bir orgazmın nasıl hissedildiğini etkileyebilir. Lehmiller, bu yüzden bazı orgazmların akıl almaz derecede şaşırtıcı, bazılarının sadece iyi hissettiren ve bazılarının gerçekten kötü veya acı verici olduğunu açıklıyor. Evet, kötü orgazmlar bir şeydir.

Aşağıda, nasıl tetiklendiği veya nasıl hissettirdiğiyle ilgili olarak bir şekilde benzersiz olan en az iki düzine orgazm “türü” bulunmaktadır.

Escort Bayanlar Arasında En Yaygın Orgazm Türleri

Klitoral orgazm

Klitoral orgazm genellikle klitorisin dış kısmının uyarılmasıyla oluşan orgazmları ifade eder. Klitoris, sinir uçlarıyla (tıpkı penis gibi) yoğun bir şekilde dolu büyük, çoğunlukla iç bir organdır ve vajinası olan insanlar için ana cinsel zevk kaynağıdır. Klitorisin klitoral glans adı verilen küçük bir kısmı, dışta vulvanın tepesinde, labiaların birleştiği yerde bulunur ve genellikle yine oldukça hassas olan bir deri başlığıyla kaplıdır. Klitorisin bu dış parçasını parmak, dil veya vibratörle uyarmak, kadınların çoğunun orgazm olması için gerekli olma eğilimindedir.

Yine de, vajinal penetrasyondan kaynaklanan orgazmlar bile klitoral orgazm olarak kabul edilebilir. Lehmiller, “Vajina ve klitoris, vajinal duvarların iyi bir bölümünü çevreleyen bir tür lades kemiği şekline sahip olduğundan, iç içe geçmiş durumdadır” diye açıklıyor. “Sonuç olarak, vajinal penetrasyon mutlaka bir dereceye kadar klitoral uyarı sağlar.”

Vajinal Orgazm

Vajinal orgazm, parmak, oyuncak veya penis yoluyla vajinal penetrasyon yoluyla sağlanan herhangi bir orgazmı tanımlayan genel bir terimdir. Özellikle, her beş kadından birinden daha azı yalnızca vajinal penetrasyonla orgazm olabilir, bu nedenle orgazma ulaşmanın çok yaygın bir yolu değildir. Klitoris ayrıca vajinal kanalı içten sarar ve penetrasyon sırasında uyarılır, bu nedenle birçok vajinal orgazm türünün aslında klitoral orgazmın daha az yoğun biçimleri olması mümkündür.

Daha sıcak ve samimi bir seks için yeni pozisyon tavsiyelerine mi ihtiyacınız var? İşte Mersin escort bayanlarla yapabileceğiniz Samimi seks pozisyonları:

Göze Bakan Straddle

Göze bakma, uzun ve kesintisiz bir süre boyunca bir partnerin gözlerine sessizce bakmayı ifade eder. Brito, “Göze bakmak, güvenlik ve uyum duygularını teşvik edebilir” diyor. Oturmuş bir oturma pozisyonuna dahil edilmesini önerir. İşte onun talimatları:

Kendinizi desteklemek ve yatak çerçevenize yaslanmak için yastık kullanın.

Cinsel organlarınızın çevresine yağ sürün. Oturma pozisyonunda partnerinizin üstüne çıkın, bacaklarınızı etrafına sarın ve cinsel organlarınızı partnerinizin cinsel organlarına hafifçe ovun.

Seks oyuncağınız veya penisiniz varsa ve cinsel ilişkiye girmek istiyorsanız penisi/seks oyuncağını sokun ve itmeyin.

Durun ve birbirinize bakın. Birbirinize tatlı bir şeyler söyleyin.

Ardından, isterseniz yavaşça itin veya birbirinize bakarak alıştırma yaparken birbirinize sürtün.

Pelvis Altı Yastık

“Yakınlığı veya yoğunluğu artırmak için, bacaklarınızı yukarı kaldırırken pelvisinizin altına bir yastık koyun. Partnerinizin size yaslanmasını ve cinsel organlarınıza yağ sürmesini sağlayın. Partnerinizin cinsel organlarını tutarken vücudunuzun tepkisini fark etmek için zaman ayırın. sana karşı ve omuzlarını sana yaslıyor,” diyor Brito.

“Cinsel ilişkiye girmek istiyorsanız, penisinizi/seks oyuncağınızı yavaşça sokun, acele etmemek ve etkileşiminizi takdir etmek için zaman ayırın. Doku, sıcaklık ve basıncı fark etmek için duraklayın ve fark ettiklerinizi birbirinizle paylaşın.”

Cinsel karşılaşmalarınızın hızını yavaşlatmak için zaman ayırarak ve bunun gibi büyük miktarda vücut temasına izin veren pozisyonlara girerek, diğerine karşı ortak bir takdir duygusuna yer açarsınız.

Yatağın Kenarı

Brito’nun tavsiye ettiği bu pozisyon, partnerinizin sizin elinizde zevk almasını sağlar ve size zevk verirken vücutlarının size karşı hareket etmesine hayret etme şansı verir. Eşinizi vücutlarını keşfederken desteklemek son derece samimi hissettirebilir.

İşte Brito’nun talimatları:

Bu pozisyonda, yatağın kenarında otururken destek bulmak için bacaklarınızı ve ayaklarınızı kullanın. Partnerinizi sizden uzağa bakacak şekilde cinsel organlarınıza yaslanmaya davet edin.

Vaktinizi alırken sırtlarını, kalçalarını, kollarını köpürtmek için losyon kullanın.

Vücudunu okşarken, partnerinizi cinsel organlarında bir vibratör veya başka bir seks oyuncağı kullanmaya davet edin ve dokunuşunuzu ne kadar takdir ettiğini size bildirin.

Yab Yum

Lotus seks pozisyonu olarak da adlandırılan Prem, bu tantrik seks pozisyonunu kesin bir bağlantı katalizörü olarak önerir. Eye Gazing Straddle için talimatları izleyin, ancak ardından “dairesel nefes almaya” başlayın. Burada bir kişi nefes alırken diğeri nefes verir ve bunun tersi de geçerlidir.

Prem, “Bu, dairesel bir akış yaratıyor ve enerji alışverişi yapmanıza izin veriyor” diye açıklıyor. “Yab yum’da olmak, kalp çakralarını birbirine bağlamanızı sağlar. Yapabileceğiniz diğer nefes, aynı hızda birlikte nefes alıp vermektir. Bu, kalbinizin aynı hızda atmasını sağlar, böylece daha empatik olmanızı sağlar. birbirinizi ve diğerinin ne hissettiğini bilin.”

Daha samimi seks yolunda hangi yolları keşfetmeyi seçerseniz seçin, her türden yakınlığın anahtarının açıklık ve dürüstlük olduğunu unutmayın. Samimiyet sahte iddialar üzerine kurulamaz, bu yüzden partner(ler)inizle ne istediğiniz konusunda gerçekçi olmaktan korkmayın.

Seks yoluyla başka bir kişiye bağlı hissetmek, bu tuhaf, harika insan varoluşunun sunduğu en tatmin edici  deneyimlerden biri olabilir. Ancak bazen, hayatımızda daha fazla yakınlık özlemine rağmen, kendimizi gerçekten samimi bir Mersin escort seks deneyimi için mücadele ederken buluruz. İster stresten, ister bitkinlikten, ister kendimizle ve partnerlerimizle bağımızı kaybetmekten kaynaklansın, bazen seksin kalbinde yaşayabilecek yakınlığa geri dönüş yolumuzu bulmak için biraz yardıma ihtiyacımız var.

Samimi seks nedir?

Mahrem seks, ilgili partnerler arasında çok fazla samimiyet içeren herhangi bir cinsel karşılaşmadır. Seksi, benliğin saf tatmini için kapalı bir araç olarak kullanmak yerine, tüm ortaklar, paylaşılan bir karşılıklı zevk deneyimi yaratmada tamamen mevcuttur.

İnsanlar arasındaki cinsel ve duygusal farklılıklar hayal edilemeyecek kadar büyük olduğundan, neyin “samimi” sayılacağı konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Birinin mahremiyeti sevgilisi tarafından kırbaçlanmanın ve aşağılanmanın yoğunluğuyken, diğerinin mahremiyeti ışıklar açıkken oral sekstir. Anahtar bağlantı faktörü güven, güvenlik ve açıklıktır. Partnerinize kendinizi tamamen açabildiğinizi ve onlara genellikle dünyadan gizlenen özel yönünüzü gösterebildiğinizi hissettiğinizde, yakınlığın gelişebileceği bir güven bağı oluşturursunuz.

Daha da önemlisi, samimi seks, uzun süreli, tek eşli aşıklara özel değildir. Tüm tarafların ihtiyaçları ve arzuları konusunda dürüst olduğu rahat, utanmadan uzak bir atmosfer, güzel bir güven ve dolayısıyla yakınlık da geliştirebilir. (İşte yeni bir ilişkide samimiyet geliştirmek hakkında daha fazla bilgi .)

Daha samimi seks için ipuçları:

Seksi bir bilim olarak değil, bir sanat olarak ele alın.

“Seks hakkında düşünme şeklimizi değiştirmeliyiz. Seksi bir bilim olarak düşünüyoruz, YouTube videoları izlemek veya bize tam olarak ne yapacağımızı gösteren kitaplar okumak istiyoruz. Ama seks bir sanattır, bilim değil,” seks ve ilişki Koç Prandhara Prem, MA , mbg’ye anlatıyor. “Öyleyse bu ipuçları yardımcı oluyor, ama önemli olan bu ipuçlarını altınmış gibi takip etmeye çalışmak değil. Her zaman farklı görüneceğini veya hayal ettiğiniz gibi olmayabileceğini anlayarak seksi farklı şekillerde deneyimlemeye açık olun.”

Birbirinize daha fazla dokunun.

Prem , yatak odasının dışında daha fazla dokunuş eklemeye çalışın . “Özellikle şimdi, her zamankinden daha fazla dokunma yoksunluğundayız. Sadece seks yapmak istediğinizde dokunmayın. Gün boyunca dokunun. Konuşurken veya otururken veya film izlerken dokunun. Gülerken hafif bir dokunuş olabilir. bir şey ya da serçe parmakların birbirine değmesi… Hatta dizi ya da film izlerken ya da yürürken el ele tutuşmak ya da sarılmak bile olabilir.”

Sevgilinize sık sık dokunduğunuzda, onun vücudunu ve tepkilerini okumaya daha uyumlu hale gelirsiniz. Hangi dokunuşlar erimelerine neden olur? Hangileri gıdıklanır? Tüm bu bilgiler, birbirinizin vücudunu daha rahat kullanmanızı sağlayabilir, bu da seks sırasında yakınlığı artırmaya yardımcı olur.

Birlikte mastürbasyon yapın.

“Karşılıklı mastürbasyon, bir partnerle bağını güçlendirmenin harika bir yolu olabilir. Kendini bir başkasıyla bu şekilde paylaşmak oldukça yüksek düzeyde bir kırılganlık gerektirir. Aynı zamanda her iki partnerin de birbirinden nasıl, ne zaman, ve en çok dokunulmayı sevdikleri yer, “diyor lisanslı terapist Anna Dow, LMFT.

Partnerinize nasıl kurtulmak istediğinizi açıkça göstermek, sadece savunmasız olmanın ve dolayısıyla güveni artırmanın sıcak bir yolu değildir, aynı zamanda partnerinize vücudunuz için bir yol haritası vermesi açısından da yararlıdır. Bu güvenle, kendilerini güçlenmiş ve dolayısıyla daha rahat hissedebilirler, bu da yalnızca cinsel bağlantınızı artırabilir.

Mesafeler kalbi daha çok büyütür.

Mevcut salgında, pek çok insan aptalca hissettirebilecek şekillerde sevgililer ve partnerlerle bir araya geliyor. Dow, ortakların “biraz boşluk ekleyerek işleri karıştırmalarını tavsiye ediyor. Uzaktan kumandalı seks oyuncakları, telefon seksi veya görüntülü seks yoluyla cinsel yakınlığı uzaktan paylaşmak, birlikte yeni bir tür bağlantı keşfetmeye geçiş yapmanın iyi bir yolu olabilir. “

Uzaya yaslanmak, “samimi teşvik etme amacına aykırı görünse de, yangınların yanması için yakıt ve havaya ihtiyaç duyduğunu hatırlamak önemlidir” diyor. “Bazen birlikte çok fazla zaman geçirmek ve/veya rutin işlere saplanıp kalmak aslında yakın ilişkiler için boğucu olabilir.”

Anal oyunla deney yapın.

Dow, yakınlığı artırmanın iyi bir yolu olarak anal seksi önerir. “Anal oyun, yavaş ilerlememizi gerektirir ve diğer cinsel oyun türlerinden daha sık iletişimi teşvik etme eğilimindedir. Bu süreç, insanlar için yakınlığı beklenmedik şekillerde derinleştirebilir – partnerleri savunmasız ve hassas bir şekilde birbirine uydurabilir.”

(Analı keşfetmek istiyorsanız, iletişimden sonra ikinci temel madde kayganlaştırıcıdır. Silikon bazlı bir kayganlaştırıcı anal oyun için mükemmeldir çünkü su bazlı kayganlaştırıcıdan daha kalındır ve bu nedenle anüsünüzün hassas astarını daha iyi koruyabilir. vajina kendi kayganlaştırıcısını aynı şekilde üretemez. Silikon bazlı kayganlaştırıcının, malzemeyi bozabileceği için silikon dildolar veya popo tıkaçları ile kullanılmaması gerektiğini unutmayın.)

Tantrik seksi dene.

Tantrik seks , nefes çalışması, enerji hareketi ve daha yavaş dokunma biçimleri yoluyla partnerler arasında derin, ruhsal bir bağlantı beslemeye dayanan bir cinsellik yaklaşımıdır. Samimi seksle ilgilenen herkes, temel tantrik ilkeleri ve teknikleri cinsel repertuarlarına dahil etmekten yararlanabilir.

İnsanlar genellikle cansız cinsel bağlantılar, düşük libido veya Mersin escort bayanlar ile  cinsel yaşamlarının kalitesinden memnuniyetsizlik nedeniyle cinsel hayal kırıklığı yaşarlar. Yine de bu doğal duygunun yapı taşlarını oluşturan sayısız sebep var.

Ortak eksikliği

Cinsel hayal kırıklığının en bariz nedeni, seks yapacak kimsenin olmamasıdır. Seks için hazır ve uygun olabilirsiniz, ancak bir seks partneri bulmak uzun ve sinir bozucu bir süreç olabilir. Sweet, “Çoğu insan çevrimiçi flört konusunda kendini çok garip ve rahatsız hissediyor ve IRL insanlarla nasıl tanışacağından emin değil” diyor. Bu nedenle yalnızlığın cinsel hayal kırıklığına neden olabileceğini söylüyor.

Zayıf iletişim

Seks-pozitif psikoterapist Ashley D. Sweet, MA, LPC, LMHC, CCRC, “Seks pazarlığı ilişkilerin önemli bir parçası olsa da, insanlar her zaman ihtiyaç duydukları şeyi nasıl ileteceklerini bilmiyorlar, bu da çok sinir bozucu olabiliyor” diye açıklıyor.

Sweet, Amerikan toplumunun genç yetişkinlere seks ve arzu hakkında rahatça müzakere etmeyi ve konuşmayı öğretmediği için, “Bu genç insanlar, kendilerini daha yaşlı ve daha deneyimli bulan, ancak yine de seks hakkında etkili bir şekilde iletişim kurma becerilerine sahip olmayan yaşlı insanlara dönüştüğüne inanıyor.”

İletişim olmadan, cinsel ihtiyaçlar görmezden gelinebilir veya karşılanmayabilir. Cline, ” Bir noktada kişi başlatmayı bırakıp vazgeçebilir, bu da genellikle cinsiyetsiz bir ilişkiyle sonuçlanır ,” diyor Cline, “ve bu insanlar genellikle ofisime gelebilir.”

Fiziksel kablolamamız

Seksin ve sağlıklı bir cinsel dürtünün faydaları, zevk ve akıllara durgunluk veren orgazmların çok ötesine geçer. Cline, seksin fiziksel sağlığımız için de harika olduğunu ve harika bir stres azaltıcı olduğunu söylüyor. Artı, “Seks kan basıncını düşürebilir, ağrıyı azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir.”

Bu gençleştirici ve onarıcı fiziksel deneyim olmadan – kuru bir dönem, partnerinizden hoşnutsuzluk veya kötü sağlık nedeniyle – bastırılmış enerji oluşmaya devam ederken vücudunuzun uyumsuz ve gergin hissetmesi mantıklıdır.

Duygusal bağlantımız 

Biz cinsel varlıklarız, yani zevk ve arzu doğuştan gelen haklarımızdır, diyor Sweet. Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisinde seks, yiyecek ve su ile aynı kategoridedir ve bu da birçok insanın seksi hayati ve temel bir ihtiyaç olarak deneyimlediğini göstermektedir. “Cinsel ihtiyaçlarımızı karşılayamadığımız zaman bu sinir bozucu olabilir” diyor, özellikle de insan deneyimiyle bağlantı kurmanın önemi nedeniyle.

Cline’a göre insanlar, bunda kötü olsalar bile duygusal ve psikolojik olarak bağlantı kurmak için can atıyorlar. “Hayatımızda bağlantısız olmak bizim bağlantılarımıza aykırıdır.”

Seks metalaştırma

Ürolog ve yaşam koçu Kelly Casperson, “‘Daha fazla seks yapmalıyım’ veya ‘birisi bana daha fazla seks yapmalı’ gibi düşünceler, örneğin, sekse ilişkin sağlıksız bakış açıları da cinsel hayal kırıklığına katkıda bulunur” diyor.

Sweet, “Bazen insanların cinsel arzularının bir eş tarafından karşılanmasını hak ettiklerine inandıklarını düşünüyorum” diyor. Çoğu zaman, bu inanç onların yetiştirilme tarzlarından, toplumdan, cinsiyet rollerinden, dinden, eski partnerlerinden, “veya düpedüz bencilliklerinden” kaynaklanır.

Seksi metalaştırmanın cinsel hüsrana yol açmasının başka yolları da var. Aslında Casperson, bazı insanların seksi özgüven için bir araç olarak kullandığını söylüyor. “Birisi dışsal bir ödül olarak sekse bağımlı hale gelebilir – yani kendi imajını güçlendirebilir – ve yapılması gereken içsel çalışma nedeniyle asla tatmin hissetmeyebilir.”

Tıbbi engeller

Pek çok tıbbi sorun, cinsel dürtünün azalmasına yol açabilir ve seks yapma veya orgazm olma yeteneğinizi engelleyebilir, bu da bir kişinin doğal olarak cinsel açıdan hüsrana uğramış hissetmesine neden olabilir.

Libidoyu azaltabilecek bazı koşullar şunları içerir:

Endişe

Kronik ağrı ve hastalıklar

Depresyon

genital rahatsızlık

Hormon dengesizlikleri

Arzu ve ilgi, uyarılma ve orgazm yeteneği yoluyla cinselliğin ifade edilmesini engelleyen cinsel işlev bozukluğu bozuklukları

Stres

İlaçların yan etkileri (yani, tansiyon ilaçları, beta blokerler, antipsikotikler veya opioidler)

Öte yandan, bazı tıbbi sorunlar cinsel isteği artırır ve bu da hayal kırıklığına neden olabilir. Cline, “Sürekli uyarılma, kişinin orgazmdan sonra bile sürekli bir uyarılma durumunda olduğu,  kalıcı uyarılma bozukluğu 1 adı verilen tıbbi bir durum olabilir ” diyor.

Pek çok kişi için eğlenceli olsa da, vajinal penetrasyonun bir Mersin escort kadını orgazma ulaştırması pek olası değildir. Beş kadından birinden daha azı yalnızca penetratif seks yoluyla orgazma ulaşır ve oraya ulaşmak için genellikle klitoral uyarım gerekir. Bununla birlikte, misyonerlikten tamamen kurtulmadan seksi daha iyi hale getirmenin yolları var ve birçok kadın bu teknikleri zaten kullanıyor olabilir.

Hakemli dergi PLOS One’da yayınlanan bir araştırma, 18 ila 93 yaşları arasında, çoğu cisgender ve heteroseksüel olan 3.017 Amerikalı kadınla anket yaptı ve vajinal penetratif seks sırasında zevklerini nasıl artırdıklarını sordu. İşte buldukları en yaygın dört teknik:

Sallanan

Katılımcıların %76,4’ü “sallama” adı verilen bir teknikle penetrasyon hissini artırdıklarını söyledi. Bu teknikle kadın vücudunu aşağı yukarı sallıyor, öyle ki klitoris sürekli olarak penisin tabanına veya seks oyuncağına sürtünüyor. P-in-V seks, penisin içeri ve dışarı itilmesini içerse de, “sallanmak” penisin her zaman vajinanın içinde kalmasını gerektirir.

Olta balıkçılığı

Kadınların zevki artırmak için kullandıklarını söyledikleri en popüler tekniğe “olta balıkçılığı” deniyordu. Ankete katılanların %87,5’i, penetrasyon sırasında o tatlı noktaya ulaşmak için pelvis veya kalçaları döndürdüklerini, yükselttiklerini veya alçalttıklarını söylüyor.

Eşleştirme

Bu en az kullanılan teknik olmasına rağmen, kadınların %69,7’si yine de “eşleştirme” adı verilen bir tekniği penetrasyon sırasında zevki artırmak için kullandıklarını söylediler. Eşleştirme, nüfuz edici seks gerçekleşirken kendinize dokunma veya eşinizin klitorisinizi (parmaklarıyla veya bir seks oyuncağıyla) uyarmasını sağlama eylemini tanımlar. Bu genellikle eş zamanlı vajinal ve klitoral stimülasyonla tetiklenen bir tür orgazm olan “harmanlanmış orgazm” denen şeye yol açar.

Sığlaşma

İkinci en yaygın tekniğe “sığlaştırma” denir. Katılımcıların %83’ünden fazlası, partnerinin penisinin ucuyla, bir seks oyuncağıyla, diliyle, dudaklarıyla veya parmak ucuyla vajinanın içine sığ bir şekilde dokunduğu bu hareketin zevki veya ulaşma şansını artırma olasılığının daha yüksek olduğunu söyledi. penetrasyon tarafından takip edildiğinde orgazm.

Bu araştırma neden önemli?

Tek başına penetrasyon yoluyla orgazma ulaşma olasılığı oldukça düşük olduğundan, kadınların eylemi onlar için daha zevkli hale getirebilecek bir avuç teknik olduğunu bilmeleri önemlidir. Çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, bu teknikleri açıklamak için sadece somut bir dile sahip olmanın önemini de vurguladılar.

Araştırmanın baş yazarı Ph.D. Devon J. Hensel, bir haber bülteninde , “Bu bilgi, şu anda var olmayan kadın zevkini tanımlamak için bir kelime dağarcığı oluşturmamıza yardımcı olabilir” diyor .

Araştırma bilimcisi Christiana von Hippel, ScD, MPH, “Bir şeyin adı bile olmadığında, kelimenin tam anlamıyla konuşulamaz hale getirilir”  diye ekliyor. “Şimdiye kadar, kadınların zevklerini artırdıkları belirli yöntemlere dair kelimeler yoktu. Bu yaygın tekniklere adlar vererek ve nasıl etkili olabileceklerini göstererek, kadınların neyi sevdiklerini keşfetmeleri ve istediklerini savunmaları için güçleneceklerini umuyoruz.” , yatak odasının içinde ve dışında.”

Çünkü bilgi, cinsel özgüvenle birleştiğinde daha iyi seksin anahtarıdır.

Seksten sonra üzgün mü hissediyorsunuz? Sezgilere aykırı geliyor. Ancak cinsel ilişki sonrası disfori gerçektir ve biz onu nasıl tedavi edeceğimizi biliyoruz.

Seks yapıyorsunuz – inanılmaz zevkli seks. Mersin escort Partneriniz yatakta sevdiğiniz her şeyi yapıyor . Belki de yıldızları görmeni sağlayan türden bir orgazmsındır . Ve sonrasında, kendinizi…depresif, üzgün, endişeli, umutsuz, açıklanamayacak kadar düşük veya bu pek de eğlenceli olmayan duyguların bir kombinasyonunu hissedersiniz.

“Seks sonrası hüznü” olarak da bilinen cinsel ilişki sonrası disforiye hoş geldiniz.

İlişki sonrası disfori nedir?

Bir psikoterapist ve sertifikalı seks ve çift terapisti olan Dr. Lee Phillips , “Birleşme sonrası disfori veya PCD, “cinsel karşılaşma sevgi dolu ve zevkli olsa bile, rızaya dayalı seksten sonra derin üzüntü veya ajitasyon duygularını ifade eder” diye açıklıyor . (PCD’nin bir saldırıdan kaynaklananları değil, yalnızca rızaya dayalı cinsel deneyimleri ifade ettiğini belirtmek kesinlikle çok önemlidir.)

Ama iyi seksin seni mutlu etmesi gerekmiyor mu? Ne de olsa, orgazmlar ve diğer cinsel zevk biçimleri tarafından üretilen endorfinler ve ödül kimyasalları hakkında her zaman bir şeyler duyarız. Görünüşe göre PCD oldukça yaygın bir olay. Bunun nedeni, seksin son derece duygusal bir deneyim olması ve tüm bu beyin kimyasallarının etkisinin, her zaman seks sonrası parlaklığa neden olmamasıdır. İnsanlar sonsuz derecede karmaşıktır!

İlişki sonrası disfori ne kadar yaygındır?

Seks sonrası hüznü çok yaygındır. Journal of Sex & Marital Therapy’de yayınlanan 2019 tarihli bir çalışmada , araştırmacılar 1.208 cisgender erkeğe çevrimiçi bir anket verdi. Katılımcıların yüzde kırk biri, yaşamları boyunca bir postkoital disfori epizodu bildirdi.

İlişki sonrası disfori herhangi bir cinsiyetten herhangi biri için ortaya çıkabilse de, çalışma cis kadınların bunu yaşamları boyunca yaşama olasılığının 2,87 kat ve son 4 hafta içinde yaşama olasılığının 1,83 kat daha fazla olduğunu gösterdi. Cinsel Tıp dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma , Avustralya’da yaşları 18 ila 55 arasında değişen 230 cisgender kadın, heteroseksüel üniversite öğrencisini inceledi. Kadınların yüzde kırk altısı geçmişte PCD yaşadıklarını söyledi. Çalışma katılımcılarının yaklaşık %5’i geçen ay cinsel ilişki sonrası disfori semptomları bildirdi.

PCD yaygın olsa da, devam ediyorsa ve hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa görmezden gelmek akıllıca değildir. Cinsel sağlığımız söz konusu olduğunda her zaman içe dönük olmaya çalışmalı ve ihtiyaç duyduğumuzda yardım aramalıyız.

Bu sizin veya bir partnerinizin yaşadığı bir şeyse, yalnız değilsiniz. İlişki sonrası disforiyi anlamak, onunla başa çıkmanın yollarını bulmanın anahtarıdır.

Post-coital disforinin belirtileri nelerdir?

Seks sonrası hüznü, bazen cinsel tepki döngüsünün sonunda ortaya çıkabilen duygusal bir çöküştür. Postkoital disforinin yaygın semptomları şunlardır:

Sinirlilik

Endişe

Çalkalama

Üzüntü

Depresyon

Ağlayan büyüler

Bu belirtiler birkaç saat hatta birkaç gün sürebilir. Her insanın deneyimi farklı olacaktır ve PCD semptomları yaşadıktan sonra attıkları adımlardan etkilenecektir.

Üzüntü, rızaya dayalı bir cinsel deneyimden sonra hissetmenin sosyal olarak belirlenmiş bir yolu olmadığından, PCD’yi deneyimlemek inanılmaz derecede sarsıcı olabilir. Bir sosyolog, klinik seksolog ve The Sex Toy Collective’de yerleşik uzman olan Ph.D Sarah Melancon , PCD’nin özellikle cinsel deneyim oldukça hoş olduğunda ve tatmin edici bir ilişki bağlamında meydana geldiğinde sinir bozucu olabileceğini açıklıyor.

Seks sonrası hüzne ne sebep olur?

Tamam, PCD’nin seksten sonra üzgün olmak anlamına geldiğini biliyoruz, ama bu üzücü duruma neden olan nedir? Ne yazık ki, uzmanlar hala bunu anlamaya çalışıyor. Melancon, “Araştırmacılar, ilişki sonrası disforinin neden oluştuğundan tam olarak emin değiller” diyor.

Durumun, cinsel deneyimler yaşamanın getirdiği yüksek düzeyde duygusallıktan kaynaklandığı düşünülmektedir. Ve kararsız insani duygularımızın karmaşıklığından dolayı, cinsel ilişki sonrası disfori yaşamanızın nedenleri de karmaşıktır. Fransızların orgazmı la petite mort veya küçük ölüm olarak adlandırmasının bir nedeni var . Çok yoğun olabilir.

Phillips’e göre oyunda bir çift bağ unsuru olabilir. “İnsanlar bu durumu yaşayabilir, çünkü seks sırasında bir partnerle kurulan bağ o kadar yoğundur ki, bağı koparmak üzüntü ve/veya ajitasyonu tetikler” diyor.

Melancon, “seks ve orgazm, duygusallığı artırabilecek veya duygularımızı daha güçlü bir şekilde yüzeye çıkarabilecek çeşitli hormonların salınmasına yol açar” diye ekliyor. Ve bu genellikle mutluluğa meyletse de, seks hormonlarının düşüşünü herkes aynı şekilde yaşamaz.

TL;DR: PCD’nin meydana gelmesinin pek çok nedeni vardır, ancak bunun kökleri muhtemelen son derece yoğun bir deneyim olan seksten kaynaklanmaktadır.

Post-coital disforiyi tedavi etmenin en iyi yolları nelerdir?

İlişki sonrası disfori yaşıyorsanız, kendinizi tekrar rahatlama durumuna getirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Duygularla oturun.

Zor ve acı verici duygular hissettiğimizde, içgüdüsel tepkimiz onları uzaklaştırmak olabilir ama bu uzun vadede bize yardımcı olmaz. Bunun yerine Melancon, üzüntü duygusuyla, yargılamadan oturmamızı ve adını koymamızı tavsiye ediyor. “Duygusal deneyimlerimize direndiğimizde, bu genellikle onları daha da kötüleştirir; neye direnirseniz direnin, devam eder” diye açıklıyor. “Açık bir anlam ifade etmese bile o anda nasıl hissettiğinizi kabul etmek, duygularınızı daha hızlı ve kolay bir şekilde aşmanıza yardımcı olacaktır.”

Partnerinizle konuşun.

İyi seks ve olumlu cinsel deneyimlerin kökleri iletişimdedir. Phillips, partnerinizle cinselliğiniz ve bu konudaki duygularınız hakkında her hafta 1-2 görüşme yapmanızı önerir. Desteklendiğini hissetmek, PCD vurduğunda duygularınızı düzenlemek için çok önemlidir. Phillips, “Ayrıca partnerinizi de hazırlıyor, bu nedenle seks sırasında veya sonrasında herhangi bir sürpriz yaşanmıyor” diye ekliyor.

Dikkat egzersizi yapın.

Phillips ve Melancon, cinsel ilişki sonrası disforiyi yatıştırmanın bir yolu olarak farkındalığı kullanmayı öneriyor. Melancon, “Birleşme sonrası disfori yaşarken nefesinize veya kaslarınızın nasıl hissettiğine odaklanmak, zor duyguların ‘acısını’ biraz alabilir ve onların geçip gitmesine ve salıverilmesine izin verebilir” diyor. Etkili farkındalık uygulamalarının tam bir dökümü için eksiksiz kılavuzumuza göz atın.

Bu ayrıntılı bir liste değildir. Denge durumuna geri dönmemize yardımcı olan şeyler, kişiden kişiye büyük ölçüde değişecektir. Oturup sakinleştirici bulduğunuz tüm aktivite ve uygulamaların bir listesini yapmak faydalı olabilir. Bu, PCD vurursa size somut bir başvuru kaynağı sağlayacaktır.

Cinsel ilişki sonrası disfori için ne zaman profesyonel yardım almalısınız?

Melancon, “Cinsel ilişki sonrası disfori ara sıra ortaya çıkarsa, [bu konuda çok fazla endişelenmeyin]” diyor Melancon. “Hepimizin cinsel ve duygusal deneyimlerimizde doğal farklılıkları var.”

Bununla birlikte, seks sonrası üzüntü çok düzenli olarak yaşadığınız bir şeyse veya günlerce veya haftalarca devam ederse, bir terapiste (veya bir seks terapistine) danışmak için iyi bir zaman olabilir. Phillips, bu deneyimlerin işlenmediklerinde kalıcı psikosomatik etkileri olabileceğinden, bunun özellikle cinsel travma öykünüz varsa doğru olduğunu söylüyor.

PCD, ilişkiniz ve/veya cinsel yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse, bu da yardım istemek için başka bir nedendir. “Pek çok çift, bırakın bir sorun ortaya çıktığında, genel olarak seks hakkında iletişim kurmakta zorlanıyor” diyor. “Bazı ortaklar, kendi suçları olmasa bile bunu kişisel algılayabilir.” Bu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak birinin orada olması, iyileşme yolunda olumlu bir adım olabilir.

İlişki sonrası disfori çok yaygın bir fenomendir ve insan cinselliğinin inceliklerini anlatır. Son derece değişken duygusal durumlar, aykırı değerler olarak görülmemeli, aksine beklenebilecek bir şey olarak görülmelidir. Önemli olan, PCD’den kurtulmak için ihtiyacınız olan zamanı ve alanı ayırmaktır.

Kırık değilsin. Yalnız değilsin. Bunu atlatacaksın.